Чек-лист Ирины Чинасовой

7 признаков, что ты стала удобной для всех, кроме себя

Прочитай семь утверждений и отметь те, которые действительно про тебя. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Важно не отвечать так, как «должно быть», а посмотреть на свою жизнь такой, какая она есть сейчас.

1. Мне трудно понять, чего хочу именно яКогда меня спрашивают о моих желаниях, мне проще сказать, что правильно, разумно или удобно для других, чем понять, чего хочу я сама. 2. Я часто говорю «да», хотя внутри хочется сказать «нет»Мне проще согласиться, чем столкнуться с чужим недовольством, обидой или разочарованием. 3. Я чувствую вину, когда выбираю себяОтдых, отказ, просьба о помощи или решение в свою пользу могут вызывать ощущение, будто я поступаю эгоистично. 4. Мне важно оставаться «хорошей» для другихЯ стараюсь быть понимающей, надёжной и терпеливой даже тогда, когда самой мне уже тяжело. 5. На других у меня сил хватает чаще, чем на себяЯ могу помогать, решать проблемы, поддерживать и заботиться, а свои потребности постоянно откладываю. 6. Мне страшнее разочаровать другого человека, чем поступиться своими желаниямиЯ могу промолчать, уступить или потерпеть, лишь бы избежать конфликта или чужого недовольства. 7. Внешне у меня всё нормально, но внутри всё меньше радостиЯ справляюсь с жизнью, но всё чаще чувствую усталость, пустоту или ощущение, что живу как будто не совсем свою жизнь.

Можно не отмечать ни одного пункта. Ответы никуда не отправляются.